То что надо знать

Guest 11-06-2017, 03:24 0 Фитнес


ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.

Записи по теме:

Программа "21". Меню программы

меню:полностью исключаем: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.выбираете одно блюдо из

09.11.16 Фитнес

Программа "21". Меню программы

меню: полностью исключаем: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь. выбираете одно блюдо из

29.11.16 ДИЕТЫ

Программа "21". Меню программы

меню:полностью исключаем: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.выбираете одно блюдо из

04.06.17 ДИЕТЫ

Программа правильного питания:

выбираете одно блюдо из предложенных.7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий

03.10.16 ДИЕТЫ

Программа правильного питания:

выбираете одно блюдо из предложенных.7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблоком, корицей и медом,

03.11.16 Фитнес

Меню правильного питания:

7.00 -7.30 завтрак на выбор - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом- легкий омлет с зеленью- 2 сырника с

04.11.16 ДИЕТЫ

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

7.00 -7.30 завтрак на выбор- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом- легкий омлет с зеленью- 2 сырника с

12.10.16 Фитнес

Примерное меню правильного

7.00 -7.30 завтрак на выбор - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом - легкий омлет с зеленью - 2 сырника с

05.03.17 Фитнес

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть