Овощи в нежном омлете

Guest 11-06-2017, 23:18 0 Фитнес



на 100грамм - 42,85 ккал, Б/Ж/У - 2,94/1,36/5,17

Ингредиенты:

Цветная капуста — 200 г
Зеленый горошек — 50 г
Помидоры — 2-3 шт.
Зелень
Яйцо — 1 шт.
Молоко — 10 г
Соль, перец, приправы по вкусу

Приготовление:

1. Капусту и горошек отварить до готовности.
2. Взбить яйцо с молоком, солью, перцем.
3. В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

Овощи в нежном омлете

на 100грамм - 42,85 ккал, б/ж/у - 2,94/1,36/5,17ингредиенты:цветная капуста — 200 гзеленый горошек — 50 гпомидоры — 2-3 шт.зеленьяйцо —

12.10.16 Фитнес

Овощи в омлете

ингредиенты: 1) цветная капуста 200 гр., 2) зелёный горошек 50 гр., 3) томат 100 гр., 4) яйцо 50 гр., 5) молоко 0,5% 50 мл., 6) соль, перец,

11.12.16 ДИЕТЫ

"Овощи в нежном омлете"

состав на 1 порцию: - 200 г цв. капусты - 50 г зеленого горошка - 1-2 помидоры - зелень - 1 яйцо - 10 г молока - соль, перец, приправы

11.03.17 ДИЕТЫ

Запеканка из цветной капусты с

ингредиенты:• цветная капуста - 600 г • куриное филе - 300 г • яйца - 2 шт • сыр - 30 г (у нас российский)• молоко 1% - 150 мл •

11.03.17 ДИЕТЫ

Куриная запеканка с грибами и

на 100грамм - 82.8 ккал, б/ж/у - 12.64/2.77/1.42ингредиенты:200 г филе курицы200 г шампиньоновтертый нежирный сыр 30 г100 г йогурт

09.03.17 ДИЕТЫ

Капуста запеченная на кефире:

на 100грамм - 50 ккалб/ж/у - 4.19/2.05/4.76 ингредиенты: цветная капуста - 500 г брокколи - 500 г кефир 1% - 200 мл желтки - 2 шт сыр - 50 г соль,

18.11.16 Фитнес

Омлет с творогом, тунцом и

ингредиенты: • 1 яйцо и 1 яичный белок • 60 г обезжиренного творога • 20 г обезжиренного молока • 40 г консервированного

22.10.16 Разное

Запеканка «Капустное ассорти»

81 ккал/100 грна 6 порций:7 яиц – 420 гр.молоко – 500 мл.сыр – 100 гр.брокколи – 400 гр.цветная капуста – 400 гр.брюссельская

03.04.17 ДИЕТЫ

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть