Наши работы

5 ПРИЧИН ЗАВТРАКАТЬ

Guest 12-06-2017, 09:18 0 ДИЕТЫ



Многие современные люди предпочитают пропускать утренний прием пищи. Но уже давно доказано, что пренебрегать правильным завтраком неразумно. Почему Давайте рассмотрим основные доводы в пользу ежедневного завтрака.
1. Заряд бодрости и энергии
Диетологи считают, что завтрак – это наилучший способ зарядить организм энергией, повышающий работоспособность человека почти на треть. Правильно позавтракав, можно качественнее и быстрее справиться с любой работой, оставив при этом силы на общение с друзьями и развлечения. Лучше всего завтракать в девять часов утра.
2. Положительный настрой
Правильный и вкусный завтрак, особенно в приятной спокойной обстановке, отлично поднимает настроение.
3. Контроль голода
Исследователи в США выяснили, что, позавтракав, человек на протяжении рабочего дня не будет испытывать заметного чувства голода, а значит, способен, не прилагая особых усилий, уменьшить количество перекусов в течение суток. Кроме того, специалисты уверяют, что завтрак в виде каши может помочь уменьшить тягу к жирной пище. В каше содержится значительное количества белка, а углеводы каши обладают не высоким гликемическим индексом, что означает, что уровень сахара в крови не будет скакать, и вы спокойно доживёте до второго завтрака, и даже обеда.
4. Улучшение памяти и внимания
Способности к быстрому запоминанию информации, а также концентрация внимания людей, которые ежедневно завтракают, выше, чем у тех, кто этого не делает. Также исследования показали, что люди, имеющие привычку завтракать, реже попадают в автомобильные аварии.
5. Профилактика избыточного веса
Одной из причин возникновения лишнего веса является медленный обмен веществ. Человек, который ест с утра, ускоряет обмен веществ, тем самым помогая организму в начале дня активно сжигать калории. В ином случае организм накапливает калории.
Научится завтракать очень просто: пусть ваш ужин будет лёгким, тогда желание утром завтракать обязательно появится.

Записи по теме:

Для чего нам завтрак

многие современные люди предпочитают пропускать утренний прием пищи. но уже давно доказано, что пренебрегать

02.10.16 Разное

Режим правильного питания +

когда мы говорим о правильном питании, употребления полезных продуктов не достаточно для того, чтобы сказать, что мы

08.12.16 ДИЕТЫ

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – ПРИНЦИПЫ

♥ 1. идеальное время завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.♥ 2. чтобы почувствовать голод перед завтраком,

29.10.16 Фитнес

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – ПРИНЦИПЫ:

1. идеальное время завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.2. чтобы почувствовать голод перед завтраком,

26.02.17 Фитнес

Принципы здорового завтрака.

1. идеальное время завтрака - 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра. 2. чтобы почувствовать голод перед завтраком,

24.02.17 Фитнес

Вкусный и полезный завтрак на

как утверждают специалисты, вкусный, полезный и легкий завтрак не сможет "подпортить" фигуру, а главное - зарядит

04.11.16 Фитнес

Питание до и после тренировки.

что съесть «до» зависит от времени суток. многие предпочитают заниматься с утра, до завтрака. при этом некоторые из них

11.06.17 Фитнес

Секрет стройности японок раскрыт:

всем известно, что именно японские женщины считаются самыми стройными в мире. кроме того, япония — страна с самой

28.09.16 Фитнес

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть