Наши работы

Постные щи с фасолью

Guest 13-06-2017, 13:48 0 ДИЕТЫ



Вода - 3 л.
Фасоль красная - 100 гр.
Капуста квашеная - 300 гр.
Морковь - 1 штука
Лук репчатый - 1 штука
Масло растительное - 100 мл.
Лавровый лист - 2 штуки
Соль, перец черный молотый по вкусу
Картофель - 3 штуки
Сахар - 1/2 чайной ложки
Чеснок зубчик - 4 штуки
Укроп зелень - 1 пучок
Петрушка зелень - 1 пучок
Кинза зелень - 1 пучок
Томатная паста - 1 столовая ложка

1. Фасоль залить 3 литрами холодной воды и варить 1,40 минут.
2. Квашеную капусту обжарить, добавить сахарный песок и тушить 20-25 минут.
3. Лук порезать, морковь натереть на крупной терке и обжарить. Добавить томатную пасту и обжарить 10 минут.
4. В фасолевый бульон положить картофель и зелень укропа и петрушки , 2 зубчика чеснока.
5. Добавить капусту, обжаренные овощи с томатной пастой, все специи и варить 20-25 минут.
6. Измельчить кинзу и чеснок и перемешать. При подаче на стол положить в каждую тарелку немного этой смеси.

Вес 1-ой порции 200 гр.
Количество порций - 17 шт.
Калорийность одной порции - 88 Ккал.

Записи по теме:

Куриная грудка с травами

чеснок зубчик - 4 штуки базилик зелень - 1 пучок кинза зелень - 1 пучок укроп зелень - 1 пучок соль по вкусу перец красный

17.11.16 ДИЕТЫ

Куриное рагу

рецепт на 6 порций, в одной порции 160ккал. ингредиенты: 500 г куриных грудок без костей и кожи (порезать на маленькие

20.03.17 ДИЕТЫ

Цветная капуста с помидорами

капуста цветная — 700г помидор — 8-9шт лук репчатый — 3шт чеснок — 2-3зуб. масло растительное — 3-4 ст.л. петрушка (укроп,

20.02.17 ДИЕТЫ

Курица, запеченная под тертым

на 100грамм - 91.06 ккал б/ж/у - 10.57/2.27/6.7 ингредиенты: филе куриное 2 штуки картофель 4 штуки лук 1 штука помидоры 2 штуки сметана

21.10.16 Фитнес

Сырный суп с курицей (40ккал на

400 гр куриного филе2 картофелины1 крупная морковь180 гр плавленого сыра2 литра бульона или водызеленьлавровый лист,

02.10.16 ДИЕТЫ

Сырный суп с рисом

ингредиенты: -куриное филе — 500 г -плавленый сыр — 400 г -рис — 150 г -картофель — 400 г -морковь — 150 г -лук — 150 г -соль, перец —

20.12.16 ДИЕТЫ

Сырный суп с курицей

(40ккал на 100гр)400 гр куриного филе2 картофелины1 крупная морковь180 гр плавленого сыра2 литра бульона или

08.10.16 Фитнес

Сырный суп с куриной грудкой!

ингредиенты:400 гр куриного филе2 картофелины1 крупная морковь180 гр плавленого сыра2 литра бульона или

23.01.17 Фитнес

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть