Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день:

Guest 18-06-2017, 10:54 0 Фитнес



пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры

Записи по теме:

Выполняй эти упражнения хотя бы

пресс- 2 подхода по 20 разприседания- 3 подхода по 20 разотжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на

02.10.16 Фитнес

Выполняй эти упражнения хотя бы

пресс- 2 подхода по 20 разприседания- 3 подхода по 20 разотжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на

10.10.16 ДИЕТЫ

Выполняй эти упражнения хотя бы

пресс- 2 подхода по 20 раз.приседания- 3 подхода по 20 раз.отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на

15.02.17 Фитнес

Хочешь хорошую фигуру

выполняй эти упражнения каждый день! 1. планка — 3 подхода по 30 секунд. 2. приседания — 3 подхода по 20 раз. 3. выпады — 3

17.04.17 Разное

За 1 месяц тренировок без

нижний пресс 3 подхода по 10 разверхний пресс 3 подхода по 10 разприседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я

24.10.16 Фитнес

⚡ приседания: 3 подхода по 25 раз⚡ мельница: 2 подхода по 100 раз⚡ прыжки: 2 подхода по 100 раз⚡ наклоны:в каждую сторону по 50

06.06.17 Фитнес

Трёхдневный комплекс упражнений

выполняя эти упражнения по порядку, из расчёта в неделю все три дня с перерывами через день, вы уже через 2-3 месяца

31.10.16 Фитнес

Трёхдневный комплекс упражнений

выполняя эти упражнения по порядку, из расчёта в неделю все три дня с перерывами через день, вы уже через 2-3 месяца

16.08.17 ДИЕТЫ

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть