Наши работы

Мини-омлеты с ветчиной — идеальный завтрак! 

Guest 18-06-2017, 13:54 0 ДИЕТЫ



на 100грамм - 136,2 ккал, Б/Ж/У - 7/10,5/3,4

Ингредиенты:

Яйцо — 2 шт.
Лук — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Ветчина — 1 ломтик
Натертый твердый сыр — 2 ст. л.
Укроп — по вкусу
Черный перец — по вкусу

Приготовление:

1. Яйца взбить венчиком.
2. Лук мелко нарезать и обжарить на оливковом масле до светло-золотистого цвета. Немного остудить. Ветчину нарезать мелким кубиком. Укроп нарезать.
3. Добавить к яйцам ветчину, сыр. укроп, лук. Приправить перцем по вкусу.
4. Выложить массу в силиконовые формы для кексов. Духовку разогреть до 180°C. Выпекать омлеты примерно 20 минут. Затем немного остудить и вынуть из форм. Вкусно как в холодном, так и в горячем виде.

Приятного аппетита! 

Записи по теме:

Мини-омлеты с ветчиной

193 ккал на 100 грингредиенты:яйцо - 2 шт.луковица - 1 шт.оливковое масло - 1 ст. л.ветчина - 1 ломтикнатертого твердый сыр - 2 ст.

22.04.17 ДИЕТЫ

Завтрак в булочке

ингредиенты: булочка — 1 шт. яйцо — 1 шт. ветчина — 20 г сыр — 30 г зелень (петрушка, укроп, зеленый лук и т. п.) — по вкусу

28.03.17 ДИЕТЫ

Рыба, запеченная в сметане

ингредиенты: филе трески - 2 кг; сметана - 400 мл; лук репчатый - 3 шт.; яйцо - 2 шт.; сыр твёрдых сортов - 150 г; растительное масло

14.10.16 Разное

Салат с кальмарами: белковый

на 100грамм - 76.21 ккалб/ж/у - 8.91/3.21/3.31 ингредиенты: кальмар (тушка) 3 шт. морковь 1 шт. огурец 1 шт. яйца 2 шт. укроп по вкусу

19.07.17 Фитнес

Куриные рубленые котлеты с

160 ккал на 100 грамм ингредиенты: 1.грудка куриная - 600 гр 2.капуста цветная - 300 гр (половина небольшого вилка) 3.перец

13.07.17 ДИЕТЫ

на 100 грамм - 120 ккал, б/ж/у - 5.93/8.89/4.41 ингредиенты: 100 г брокколи 1 сладкий перец 1 сладкая луковица 3 яйца паприка

16.04.17 Разное

Куриные рубленые котлеты с

ингредиенты: 1.грудка куриная - 600 гр 2.капуста цветная - 300 гр (половина небольшого вилка) 3.перец болгарский - 1 шт. 4.сыр

16.11.16 ДИЕТЫ

- ИНДЕЙКА С ЯБЛОКАМИ И ЛУКОМ -

на 100грамм - 113 ккал, б/ж/у - 10,1/5,5/5,5время приготовления: 15 минутнам понадобится:индейка - 300 гяблоки - 1 штукалук - 1

23.02.17 ДИЕТЫ

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть