Наши работы

Творожная запеканка на утро.

Guest 19-06-2017, 09:18 0 ДИЕТЫ


100 гр - 172 ккал

Ингредиенты на одну порцию:
70 г творога*
1 среднее яйцо
1 среднее яблоко
1 ст.л. мака**
Калорийность: 120 ккал на 100 г.
*я использовала творог 0% и 9%.
**если вы не очень любите мак, то можно добавить и меньше.

Приготовление:
Взбейте творог с яйцом (не до пены), затем добавьте в творог мак и натертое яблоко. при запекании запеканка хорошо схватывается, но при этом остается сочной и мягкой. Разложите по формочкам и готовьте:
- в пароварке в течение 20-25 минут
- в духовке 15-20 минут при температуре 200С
- в аэрогриле 30 минут на средней решетке при температуре 200С
Вот и все! Ждем полного остывания,также можно в запеканку добавить и сухофрукты и цедру апельсина(лимона).

Записи по теме:

Маковая запеканка

122 ккал100 гр на одну порцию:70 г. творога1 среднее яйцо1-2 ст.л. меда1 среднее яблоко1 ст.л. макарецепт на самом деле быстрый

23.02.17 ДИЕТЫ

Вкуснейшая творожная запеканка с

ингредиенты: 70 г. творога 1 среднее яблоко 1 ст.л. мака 1 среднее яйцо подсластитель приготовление: рецепт на самом деле

05.12.16 Фитнес

Творожная запеканка с яблоком и

122 ккал/целая запеканканежнейшее, ароматное чудо.можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но

28.10.16 Фитнес

Творожная запеканка с яблоком и

нежнейшее, ароматное чудо. можно добавить специи по вкусу - корицу, мускатный орех, мяту - но советовать не буду.

16.02.17 ДИЕТЫ

Творожная запеканка с яблоком и

калорийность: 122 ккал/целая запеканка ингредиенты: творог — 70 г, яйцо — 1 шт., мед — 1-2 ст.л., яблоко — 1 шт., мак — 1

28.09.16 ДИЕТЫ

Творожная запеканка с яблоком и

калорийность: 122 ккал/целая запеканкаингредиенты:творог — 70 гяйцо — 1 шт.мед — 1-2 ст.л.яблоко — 1 шт.мак — 1 ст.л.

07.11.16 ДИЕТЫ

Творожная запеканка с яблоком и

калорийность: 122 ккал/целая запеканкаингредиенты:творог — 70 гяйцо — 1 шт.мед — 1-2 ст.л.яблоко — 1 шт.мак — 1 ст.л.

07.11.16 ДИЕТЫ

Творожная запеканка с яблоком и

калорийность: 122 ккал/целая запеканкаингредиенты:творог — 70 гяйцо — 1 шт.мед — 1-2 ст.л.яблоко — 1 шт.мак — 1 ст.л.

23.06.17 ДИЕТЫ

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть