Наши работы

Морковно-кокосовые оладушки

Guest 19-06-2017, 21:21 0 ДИЕТЫ



Итого на 100 грамм 218 ккал
Б/Ж/У 6.8 / 10.5 / 23

Ингредиенты:
- 1 стакан цельнозерновой муки (можно взять молотые овсяные хлопья)
- 1/4 стакана кокосовой стружки
- 1,5 чайной ложки разрыхлителя
- 1 стакан обезжиренного молока
- 1/2 стакана тертой моркови
- 2 столовых ложки рубленных грецких орехов
- стевия по вкусу

Приготовление:
Смешайте муку, стевию, разрыхлитель, соль и 2 столовых ложки кокоса. Влейте молоко. Все перемешайте и добавьте морковь и оставьте тесто на 5 минут пока сковорода разогревается.
Обжарьте небольшие блины с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки. Каждый блин присыпьте орехами и затем только переворачивайте.
Подавайте с кокосовой стружкой или медом.

Записи по теме:

Блины гречишные

б*ж*у*ккал на 100гр 3.63*0.4*21.31*105.7(без орехов!) ингредиенты: гречишная мука – 1 стакан вода – 2 стакана сода – ½ чайной ложки

14.07.17 ДИЕТЫ

Гречишные блины с яблоками и

ингредиенты: блины: гречишная мука – 1 стакан вода – 2 стакана сода – ½ чайной ложки соль – ¼ чайной ложки

21.03.17 ДИЕТЫ

Протеиновые блины из банана и

ингредиенты:20 г овсяных хлопьевполбанана1/2 чайной ложки разрыхлителя1/4 чайной ложки содыщепотка морской

03.11.16 ДИЕТЫ

Овощные оладушки, или мячи для

ингредиенты: цукини — 2 шт. морковь — 1 шт. картофель — 1 шт. лук — 1 шт. мука — 1/4 стакана соль — 1 1/2 чайной ложки яйца

08.03.17 ДИЕТЫ

Грибные оладушки 

ингредиенты: нарезанные грибы — 250 г лук репчатый — 1 шт. чеснок — 1–2 зубчикасушеный укроп — 1 ч. л. щепотка соли яйца

29.11.16 ДИЕТЫ

5 рецептов правильного и

1. творожный хлеб с отрубями – низкокалорийная замена магазинному хлебу!на 100грамм - 138.1 ккалб/ж/у - 13.43/4.09/12.08ингредиенты:6

18.10.16 Фитнес

Тыквенно-морковное печенье -

итого на 100 грамм 210 ккал б/ж/у 7.9 / 4.8 / 34 ингредиенты: - 2 средние моркови - 100 г мякоти тыквы - 2 ч л кокосовой стружки - 300 г

19.06.17 ДИЕТЫ

Овсяный кекс на кефире

итого на 100 грамм 153 ккал б/ж/у 5.9 / 3.7 /24.9 ингредиенты: молотые овсяные хлопья 1 ст. кефир обезжиренный 0.5 стакана цельные

12.04.17 ДИЕТЫ

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть