А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО: ☝

Guest 19-06-2017, 21:45 0 Фитнес



- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.

Записи по теме:

А вы знали,что:

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!- скакалка

18.02.17 Фитнес

А Вы знали, что:

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!- скакалка

23.02.17 Фитнес

А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!- скакалка

05.01.17 Фитнес

Тренировка на 15 минут -

- разминка- 100 прыжков со скакалкой- 30 отжиманий- 30 раз качаем пресс- 200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода) - 50

06.10.16 ДИЕТЫ

ТРЕНИРОВКА НА 15 МИНУТ -

100 прыжков со скакалкой30 отжиманий30 раз качаем пресс200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода) 50 приседаний15

03.10.16 ДИЕТЫ

Тренировка на 15 минут - забирай

100 прыжков со скакалкой30 отжиманий30 раз качаем пресс200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода) 50 приседаний15

20.10.16 Фитнес

15 минут для себя, любимой!

100 прыжков со скакалкой 30 отжиманий 30 раз качаем пресс 200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода) 50 приседаний 15

18.07.17 Фитнес

Скакалка от целлюлита:

один из самых простых и доступных методов борьбы против целлюлита входит в число наиболее эффективных, и удивительно,

18.10.16 Фитнес

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть