Наши работы

5 полезных смузи-завтраков

Guest 20-06-2017, 20:39 0 ДИЕТЫ



Смузи — невероятно многоварианты. Рецептура позволяет менять ингредиенты и выбрать самые сезонные овощи и фрукты и получать достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов, все в одном стакане.

1. Апельсин + ягоды

2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки
1 стакан замороженной голубики
1 стакан замороженной малины

Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.

2. Батат + яблоко

1 средний клубень сладкого картофеля батат, очистить
1 сладкое яблоко, очистить и нарезать кусками
150 мл яблочного сока
½ ч.л. свеженатертого корня имбиря

Очищенный и нарезанный кубиками картофель отварить до размягчения, около 10 минут. В чаше блендера смешать с остальными ингредиентами и взбить до однородности.

3. Груша + ваниль

3 груши
1 стакан кокосового молока
семена стручка ванили или натуральный ванильный экстракт

Груши разрезать пополам и удалить серединку. Смешать все ингредиенты в бленере и взбить до однородного состояния.

4. Крем-кешью

1 стакан воды
1 стакан сырых орехов кешью
1 апельсин, очистить от кожуры и пленок
семена стручка ванили
1 ст.л. меда

Орехи залить водой и оставить на 15 минут до размягчения. Взбить блендером, добавив мякоть апельсина, до состояния пюре. Добавить ваниль и мед, перемешать.

5. Авокадо + груша

½ авокадо
100 мл натурального йогурта
100 мл грушевого сока (лучше свежевыжатого)
1 ст.л. меда
натуральный экстракт ванили

Смешать все ингредиенты в блендере и взбить до получения массы-пюре.

Записи по теме:

СМУЗИ

1. фруктовый смузи с бананом ингредиенты: ● 1 банан; ● 2 киви; ● 1 сочная груша; ● 1 стакан яблочного сока; ● 20 г сахарной

23.02.17 ДИЕТЫ

Освежающий яблочный смузи ( смузи

для рецепта вам потребуется:яблоко (крупное) - 1 шт.киви (очень спелые) - 3 шт.банан - 1 шт.кишмиш (зеленый) - 1 гроздьимбирь

18.05.17 Фитнес

ТОП-6 ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ

1. смузи из кивиингредиенты:киви — 4 шт.натуральный йогурт — 250 г свеже выжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) — ½

20.02.17 ДИЕТЫ

10 рецептов СМУЗИ:

1. смузи из киви ингредиенты: киви — 4 шт. натуральный йогурт — 250 г свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) — ½

16.01.17 ДИЕТЫ

Как приготовить смузи

что такое смузи спросите вы если вы не знаете, значит, вы отстали от жизни. смузи – это фруктовый мусс или пюре, впрочем,

17.04.17 Фитнес

Творожная запеканка с

основа: 1 стакан муки 1 ч.л разрыхлителя 80 г сливочного масла 2 ст.л сахара 1 яйцо начинка: 500 г творога 0,5 стакана сахара 2

08.10.16 ДИЕТЫ

Сладкий перец с начинкой

ингредиенты: - 1 луковица - 1 морковь - 200 гр шампиньонов - 1 стебель лука-порея - по 2 стручка красного и желтого сладкого

16.03.17 ДИЕТЫ

10 ЛУЧШИХ ДИЕТИЧЕСКИХ СМУЗИ,

1. мандарин, черника, йогурт3 мандарина, стакан черники и 200 мл. йогурта смешивают в блендере до однородного крема,

20.10.16 ДИЕТЫ

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть