Наши работы

Грибной суп для похудения

Guest 17-07-2017, 11:57 0 ДИЕТЫ


(69 ккал на 100 гр
Если вы очень любите грибы, но следите за фигурой, то этот рецепт специально для вас. Мы приготовим замечательный грибной супчик, очень легкий и полезный, который не навредит вашей стройной фигуре.

Описание приготовления:
Практически любое блюдо можно сделать диетическим, если убрать из него вредные и жирные продукты, сегодняшний простой рецепт грибного супа для похудения относится именно к таким блюдам. Существует несколько правил приготовления грибного супа, который поможет вам в борьбе с лишними килограммами, и сейчас я расскажу вам о них. Во-первых, для диетических супов лучше всего подходят шампиньоны, так как они хорошо усваиваются организмом и не требуют длительной термической обработки, а, следовательно, сохраняют свои полезные свойства, хотя использованием других грибов так же возможно. Во-вторых, не стоит делать никаких поджарок, все овощи добавляем в суп только свежие - нам не нужны лишние калории. Еще хотелось бы отметить, что грибы не способны предоставить нашему организму все необходимые микроэлементы, поэтому я советую добавлять в грибной суп перловую крупу, которая содержит их в большом количестве. Вот вроде бы и все, теперь мы можем приступить к делу, и вот для вас подробный рецепт приготовления грибного супа для похудения.
Ингредиенты:
Бульон куриный — 2 Литра (не жирный )
Грибы сушеные — 0,5 Стакана
Крупа перловая — 100 Грамм
Морковь — 1 Штука
Лук репчатый — 1 Штука
Лавровый лист — 2 Штуки
Лук зеленый — 3 Штуки
Соль — По вкусу
Перец черный молотый — По вкусу

Количество порций: 6-8
Для начала необходимо сделать всю подготовительную работу: перловку замачиваем в воде и оставляем на 2-3 часа, ставим вариться куриный бульон из филейной части. Вместо куриного можно использовать так же и овощной бульон, так суп получится еще легче. Теперь грибы: я использовала сушение, поэтому замочила их на некоторое время в воде.
Теперь чистим репчатый лук и морковь, моем овощи под водой. Вообще, в диетические супы вы свободно можете добавлять любые овощи на ваше усмотрение, так вы сможете разнообразить ваше меню.
Репчатый и зеленый лук нарезаем мелко. Морковь я предпочитаю резать на четвертинки, так суп получается очень красивый.
Теперь процеживаем куриный бульон и добавляем в него перловую крупу, варим в течение 40 минут. Затем добавляем грибы, можно вместе с водой, и варим все еще 10-15 минут. Добавляем нарезанные морковь и репчатый лук, лавровый лист, солим и перчим, даем провариться 5-7 минут. В последнюю очередь всыпаем зеленый лук, доводим суп до кипения и выключаем.
Грибной суп для похудения - получается низкокалорийный, но при этом довольно сытный. Приятного вам аппетита.

Записи по теме:

Сельдереевый суп в некоторых

рецепт супа:1 кочан капусты;2 стручка сладкого перца;полкорня сельдерея;4 томата;100 г стеблей сельдерея и зелень по

18.12.16 Фитнес

предлагаю вашему вниманию рецепт боннского супа, который был придуман в бельгии и является основой одноименной диеты.

13.12.16 ДИЕТЫ

Боннский суп для похудения, меню

причастны ли домохозяйки германии к созданию боннского супа для похудения или нет неизвестно. в любом случае в россии

21.06.17 ДИЕТЫ

Маффины без муки из трёх

если вы пристально следите за своей фигурой и избегаете продуктов, содержащих много сахара и муки, но вам сложно

03.11.16 ДИЕТЫ

Кефирный суп для похудения

этот отличный супчик поможет вам в поддержании своей фигуры в тонусе, а еще он невероятно вкусный и при этом полезный.

08.02.17 Разное

мы привыкли считать, что самый полезный способ есть овощи – грызть их сырыми. и в большинстве случаев это действительно

13.05.17 Фитнес

Супер летний и диетический рецепт

если ли вы любите овощные салаты без майонеза, тогда салат из капусты и тыквы вам точно следует взять на заметку.

15.05.17 ДИЕТЫ

Томатный суп для похудения –

полезные свойства томатного супа для худеющих диетический томатный суп включает в свой состав лишь низкокалорийные

20.03.17 Фитнес

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть