15 минут для себя, любимой!

Guest 18-07-2017, 00:21 0 Фитнес



100 прыжков со скакалкой
30 отжиманий
30 раз качаем пресс
200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода)
50 приседаний
15 выпадов на каждую ногу
200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы)

Записи по теме:

Тренировка на 15 минут -

- разминка- 100 прыжков со скакалкой- 30 отжиманий- 30 раз качаем пресс- 200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода) - 50

06.10.16 ДИЕТЫ

ТРЕНИРОВКА НА 15 МИНУТ -

100 прыжков со скакалкой30 отжиманий30 раз качаем пресс200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода) 50 приседаний15

03.10.16 ДИЕТЫ

Тренировка на 15 минут - забирай

100 прыжков со скакалкой30 отжиманий30 раз качаем пресс200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода) 50 приседаний15

20.10.16 Фитнес

Сделайте разминку, а затем

1) 100 прыжков на скакалке2) 10 отжиманий3) 20 выпадов, смена ног через прыжок4) 100 прыжков на скакалке5) 30 подъемов на пресс6) 40

01.05.17 Фитнес

Держи себя в тонусе!

сделайте разминку, а затем выполните упражнения:1) 100 прыжков на скакалке2) 10 отжиманий3) 20 выпадов, смена ног через

01.10.16 ДИЕТЫ

30 прыжков на месте 1 минута бега 15 наклонов на каждую сторону 30 приседаний 20 выпадов на каждую ногу 30 раз качаем пресс

27.03.17 Фитнес

Утренняя зарядка:

30 прыжков на месте1 минута бега15 наклонов на каждую сторону30 приседаний20 выпадов на каждую ногу30 раз качаем прессэта

14.02.17 ДИЕТЫ

А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!- скакалка

05.01.17 Фитнес

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть