Наши работы

Курица в белом соусе

Guest 18-07-2017, 13:27 0 ДИЕТЫ



Калорийность на 100 г —104 ккал

Ингредиенты:

Куриное филе — 500 г
Репчатый лук или порей — 1-2 шт. (100-120 г)
Сладкий перец — 200 г
Морковь свежая — 100 г
Чеснок — 3-4 зубчика
Сметана 10% — 250 г
Соль и специи — по вкусу
Свежая зелень (петрушка, укроп) — пучок

Приготовление:

1. Мясо помыть, снять кожу с ножек, филе порезать на крупные кусочки. Мясо можно замариновать курицу в сметанно-чесночном соусе на пару часов, но можно и минут на 30.
2. Лук очистить и порезать полукольцами. Морковь порезать кубиками. Сладкий перец очистить от семян и плодоножек и порезать на некрупные кусочки. Чеснок очистить и мелко порезать.
3. На сковороде поджарить несколько минут лук и перец.
4. Куриное филе со сметаной и чесноком переложить на сковороду к луку и перцу.
5. Перемешать и довести до кипения. Можно добавить еще немного воды.
6. Все довести до кипения, накрыть крышкой и тушить до готовности приблизительно 25 минут и 5 минут без крышки, чтобы выпарилась лишняя жидкость. Время от времени перемешивать.
Куриное мясо должно стать мягким, поэтому регулируйте время приготовления блюда самостоятельно.

Записи по теме:

Курица в белом соусе

калорийность на 100 г —104 ккалингредиенты:куриное филе — 500 грепчатый лук или порей — 1-2 шт. (100-120 г)сладкий перец — 200

07.11.16 ДИЕТЫ

Курица в белом соусе

калорийность на 100 г —104 ккалингредиенты:куриное филе — 500 грепчатый лук или порей — 1-2 шт. (100-120 г)сладкий перец — 200

23.06.17 ДИЕТЫ

Фрикасе из курицы

на 100 г 97.75 ккалб/ж/у 13.37/3.29/2.92ингредиенты:филе курицы (или индейки) -500 грепчатый лук — 1-2 шт.сладкий перец — 1-2 шт.чеснок —

25.02.17 ДИЕТЫ

Фрикасе из курицы

на 100 г 97.75 ккал б/ж/у 13.37/3.29/2.92 ингредиенты: филе курицы (или индейки) -500 г репчатый лук — 1-2 шт. сладкий перец — 1-2 шт.

26.02.17 ДИЕТЫ

Фрикасе из курицы

на 100 г 97.75 ккал б/ж/у 13.37/3.29/2.92 ингредиенты: филе курицы (или индейки) -500 г репчатый лук — 1-2 шт. сладкий перец — 1-2 шт.

17.10.16 ДИЕТЫ

Фрикасе из курицы 

приготовим вкуснейшее фрикасе из курицы в сметанном соусе. фрикасе получается очень нежным и мягким. итого на 100 грамм

29.03.17 ДИЕТЫ

Курица со стручковой фасолью и

ингредиенты: 1) куриное филе 300 гр., 2) стручковая фасоль 200 гр., 3) морковь 150 гр., 4) лук порей 100 гр., 5) чеснок 5 гр., 6) соевый

12.12.16 ДИЕТЫ

Гуляш

итого на 100 грамм 120 ккал б/ж/у 11.5 / 7.3 / 2.2 состав: говядина — 1 кг морковь — 150 г репчатый лук — 65 г чеснок — 5 г томатный сок

07.04.17 ДИЕТЫ

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть