Девятидневная белковая диета. Теряем до 9 кг без возврата

Guest 18-07-2017, 17:24 0 Фитнес



Первый день
Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба.

Второй день
На завтрак также одна чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной или жареной, (но лучше отварной), затем, салат из свежих овощей с добавлением не большого количества оливкового масла. На ужин можно отварную говядину 200 грамм и один стакан не жирного кефира.

Третий день
Завтрак, из натурального кофе и сухарика. Обед, два яблока и жареный кабачок на масле. Ужин, должен быть из отварной говядины, двух яиц сваренных в крутую, салата из свежих овощей и оливкового масла.

Четвертый день
Завтрак из чашки кофе. Обед, одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, маленький кусочек твердого сыра. Ужин из двух яблок.

Пятый день
На завтрак должна быть сырая морковь с несколькими каплями сока лимона. На обед только отварная рыба и не большой стакан томатного сока. А вот на ужин можно любые фрукты.

Шестой день
Завтрак из чашки кофе. Обед состоит из отварной курицы и салата из свежих овощей. Ужин из двух сваренных вкрутую яиц и двух отварных морковок.

Седьмой день
На завтрак любой чай. На обед только отварная говядина и любые фрукты. На ужин можно выбрать любой день кроме третьего дня.

Восьмой день
Завтрак, любой чай. Обед, отварная говядина и фрукты. Ужин также может быть любым кроме третьего дня.

Девятый день
Завтрак из чашки натурального кофе. Обед из отварной курицы и салата из овощей. Ужин состоит из двух яиц и двух отварных моркови.

Записи по теме:

Как похудеть за 13 дней на 7-10

японская бессолевая диета.день первыйзавтрак: черный кофе. обед: 2 яйца вкрутую, 270 г салата из свежей капусты,

09.04.17 Фитнес

Японская диета. Худеем за 13 дней

в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. за короткие сроки диета регулирует обмен веществ в

16.12.16 ДИЕТЫ

Белковая диета.

белковая диета – это диета для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, не отказывая себе в рыбе и

08.05.17 Фитнес

Шведская диета: избавляемся от 7

первый деньзавтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100

04.10.16 ДИЕТЫ

Белковая диета с рисом: минус 5

понедельникзавтрак: 1 стакан молока, 1 сухарик.обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.ужин: 100 г отварного мяса, 150 г

31.03.17 Фитнес

Шведская диета

сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.первый деньзавтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.обед: овощной салат из

04.10.16 Фитнес

Диета на 7 дней, теряем от 4 до 7

меню диеты :1 деньзавтрак - стакан кефираобед - 2 яйца в крутую, 20г сыраужин - овощной салат2 деньзавтрак - стакан

29.10.16 Фитнес

ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ, ТЕРЯЕМ ОТ 4 ДО 7

меню диеты :1 деньзавтрак - стакан кефираобед - 2 яйца в крутую, 20г сыраужин - овощной салат2 деньзавтрак - стакан

18.01.17 ДИЕТЫ

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть