ЧТО ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ,ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Guest 18-07-2017, 22:18 0 Фитнес



1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.

Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов.

Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.

Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет.

Записи по теме:

Что есть после шести, чтобы можно

1. легкоусвояемые продукты. к ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. не

06.10.16 ДИЕТЫ

Правила питания

1. после употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). из-за

11.10.16 Фитнес

5 шагов навстречу здоровому

1. после употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). из-за

11.11.16 ДИЕТЫ

Правила питания.

1. после употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). из-за

25.03.17 Фитнес

5 шагов навстречу здоровому

1. после употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). из-за

10.11.16 ДИЕТЫ

Время переваривания пищи

вода. когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.соки. фруктовые соки, а также овощные соки и

25.12.16 Фитнес

Почему вы постоянно голодны и что

прошел всего час после обеда, а вы уже снова хотите есть иногда безобидные на первый взгляд привычки приводят к тому,

22.08.17 ДИЕТЫ

23 продукта, которые можно и

белокесли вы хотите перекусить перед сном, первое, на что вы должны обратить внимание это белок. продукты с высоким

07.10.16 ДИЕТЫ

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть