Тренировка для стройных ножек

Guest 18-07-2017, 22:27 0 Фитнес



1. 15 повторений на каждую ногу.

2. 60 секунд выполняйте круги, 10 секунд движение вверх-вниз с маленькой амплитудой, и задержите ногу на 10 секунд.

3. Сгибайте ноги в колене одновременно — 10 раз, оторвите колени от пола и задержитесь на 15 сек.

Повторите 3 круга!

Записи по теме:

Тренировка для красивых ножек

1. 15 повторений на каждую ногу.2. 60 секунд выполняйте круги, 10 секунд движение вверх-вниз с маленькой амплитудой, и

13.07.17 Фитнес

Тренировка для красивых ножек

1. 15 повторений на каждую ногу. 2. 60 секунд выполняйте круги, 10 секунд движение вверх-вниз с маленькой амплитудой, и

13.07.17 ДИЕТЫ

КОМПЛЕКС ЖИРОСЖИГАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ

выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!

28.04.17 Разное

Комплекс упражнений для сжигания

хотите быстро похудеть, а диеты не помогают выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и

26.02.17 Фитнес

Комплекс упражнений для сжигания

хотите быстро похудеть, а диеты не помогают выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и

08.10.16 ДИЕТЫ

Замечательные упражнения для

• подъемы ноги из упора на коленях. встаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы.

11.01.17 Фитнес

Йога для похудения: лучшие позы.

попробуйте ежедневно выполнять эти 5 асан йоги для похудения, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. поза

22.02.17 Фитнес

Йога для похудения: самое простое

попробуйте ежедневно выполнять эти 5 асан йоги для похудения, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. поза

01.03.17 Фитнес

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть