Наши работы

Яйца, фаршированные сельдью

Guest 19-07-2017, 16:06 0 ДИЕТЫ



Итого на 100 грамм 121 ккал
Б/Ж/У 10.3 / 7.4 / 2.9

Надо:

5 яиц (10 половинок)
1 вареная свекла (средняя)
1 филе сельди
сок 1/2 лимона
2 ст. л. маложирной сметаны или натурального йогурта
несколько веточек укропа
1 ст. л. красной икры
соль, перец

Отварить яйца, обдать холодной водой, очистить, разрезать каждое пополам. Желтки вынуть и в отдельной миске хорошо размять вилкой.

Свеклу натереть на крупной терке или нарезать мелкими кубиками. Выложить в миску и залить 1 л крутого кипятка. В миску выложить белки и оставить на 1 час. От филе сельди отрезать 10 тонких полосок, остаток выложить в блендер, измельчить. Перемешать со сметаной и желтками. Добавить лимонный сок, рубленый укроп (оставив немного на украшение), посолить, поперчить и хорошо перемешать. Фарш должен получиться ярко-желтый. Убрать массу в холодильник.

Белки вынуть из свекольной воды, обсушить и выложить на сервировочное блюдо. На каждую половинку выложить фарш, украсить икрой, кусочком селедки и укропом.

Записи по теме:

Салат с сельдью, свеклой и

итого на 100 грамм 117 ккал б/ж/у 5.8 / 8.5 / 4.9 авокадо — 1 шт. свекла — 1 шт. сельдь — 200 г помидоры — 1-2 шт. яйца — 1-2 шт. красный

25.05.17 ДИЕТЫ

Салат с семгой и свежим огурцом

итого на 100 грамм 88.4 ккал б/ж/у 11.0 / 3.5 / 3.6 ингредиенты: — 300 г свежей слабосоленой семги, — 3 яйца, — 1 маринованный огурец,

09.04.17 ДИЕТЫ

Рулет из шпината, базилика и

белки*жиры*углеводы*килокалории на 100гр ~7.86*3.93*2.18*75.74 ингредиенты: 2 чашки свежего шпината 1 чашка свежего базилика 3 яйца 1

14.07.17 ДИЕТЫ

5 способов подачи «Селёдки под

«селёдка под шубой» наравне с «оливье» считается традиционным и всеми любимым салатом на новогоднем столе. однако

07.08.17 Народные рецепты

Пестрые рулетики

итого на 100 грамм 92 ккал б/ж/у 14.9 / 2.2 / 2.1 понадобится: 2 кусочка куриного филе=300-400 гр или куриный фарш 1 помидор 1 средняя

31.03.17 ДИЕТЫ

Курица, запеченная под тертым

на 100грамм - 91.06 ккал б/ж/у - 10.57/2.27/6.7 ингредиенты: филе куриное 2 штуки картофель 4 штуки лук 1 штука помидоры 2 штуки сметана

21.10.16 Фитнес

Помидоры, фаршированные творогом

*итого на 100 грамм 31.76 ккал 8 некрупных помидоров, 200 г нежирного творога, по 50 г зелени петрушки и укропа, 4 листа зеленого

01.05.17 Фитнес

Творожно-банановые лепешки

на 100 г. 70 ккалингредиенты:творог — 1 пачка банан — 1 шт.как приготовить:1. творог выложить в миску, размять вилкой.2. банан

24.12.16 ДИЕТЫ

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть