Салат с кальмарами: белковый ужин, который вы полюбите!

Guest 19-07-2017, 18:21 0 Фитнес


на 100грамм - 76.21 ккалБ/Ж/У - 8.91/3.21/3.31

Ингредиенты:
Кальмар (тушка) 3 шт.
Морковь 1 шт.
Огурец 1 шт.
Яйца 2 шт.
Укроп по вкусу
Йогурт натуральный 50 г

Приготовление:
1. Кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. Морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
3. Добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. Поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.
Салат с кальмарами готов.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

10 рецептов с кальмаром на все

1. салат «оливье» с кальмарами на 100 г: 124 ккал, белки - 13 г, жиры - 6 г, углеводы - 6 г. ингредиенты: • кальмары - 500 г • морковь -

18.03.17 ДИЕТЫ

1. простой салат с кальмарами для лёгкого ужина ингредиенты: • 1 кг кальмаров • 3 вареных яйца • 2 свежих огурца • 1

01.02.17 ДИЕТЫ

1. кальмары, запеченные под сыром ингредиенты: • кальмары - 200 г • йогурт натуральный - 50 г • белки - 2 шт • морковь - 1 шт •

18.08.17 ДИЕТЫ

Салат с кальмарами и креветками:

на 100грамм - 85.76 ккалб/ж/у - 12.83/3.25/1.57 ингредиенты: креветки - 6 шт кальмары - 2 шт яйцо - 1 шт огурец - 1 шт. сметана нежирная - 2

05.11.16 Фитнес

Салат из кальмаров, огурцов и

итого на 100 грамм 77 ккалб/ж/у 9.3 / 2.8 / 3.5для приготовления салата из кальмаров, огурцов и моркови понадобится: кальмары

02.05.17 ДИЕТЫ

Салат из кальмаров, огурцов и

итого на 100 грамм 77 ккал б/ж/у 9.3 / 2.8 / 3.5 для приготовления салата из кальмаров, огурцов и моркови понадобится: кальмары

15.04.17 ДИЕТЫ

Белковый салат из кальмаров с

ингредиенты: кальмары - 300 г яйцо - 4 шт сыр нежирный - 70 г лук - 1 шт яблоки - 2 шт йогурт натуральный - 100 г соль, перец - по

25.03.17 ДИЕТЫ

Белковый салат с кальмарами и

на 100 гр - 114 ккал белки - 13 жиры - 8 углеводы - 2ингредиенты:• кальмары 250300 г• помидоры 12 шт.• сыр нежирный 100200 г• чеснок 1

19.01.17 ДИЕТЫ

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть