Наши работы

Оладьи из шпината и цуккини с фетой

Guest 20-07-2017, 17:06 0 ДИЕТЫ



Ингредиенты:

Натертые средние цукини — 2 шт.
Нарезаный шпината — 3 горсти
Сыра фета — 150 г
Зелень — пучок
Яйца (взбить) — 3 шт.
Зеленый лук — пучок
Чеснок — 2 зубчика
Мука — 1/3 чашки
Разрыхлитель — - ½ ч.л.
Соль и черный перец — по вкусу
Оливковое масло, — для жарки

Приготовление:
1. Поместить натертый кабачок в сито.
2. Посыпать 1 чайной ложка соли и оставить на 10-15 минут, чтобы стекла жидкость. Отжать всю жидкость руками.
3. Смешать кабачки, шпинат, сыр фета, травы, яйца, зеленый лук, и чеснок. Всыпать муку и разрыхлитель, размешать до однородности.Посолить и поперчить.
4. Выпекать оладьи с обеих сторон на масле, разглаживая массу шпателем, до золотистой корочки. Оладьи по желанию можно промокнуть бумажными полотенцами.

Записи по теме:

Оладьи из шпината и цуккини с

ингредиенты:натертые средние цукини — 2 шт.нарезаный шпината — 3 горстисыра фета — 150 гзелень — пучокяйца (взбить) — 3

20.10.16 ДИЕТЫ

Оладьи из кабачков с сыром и

ингредиенты: кабачок — 1 шт. яйцо — 1 шт. натертый сыр — 50 г чеснок — зубок мука — 1 ст. л. соль, перец — по вкусу

20.05.17 ДИЕТЫ

Оладьи из кабачков

ингредиенты: кабачки — 2-3 шт. среднего размера, примерно 300 г яйцо — 1 шт. чеснок — 3-4 зубчика мука — примерно 100 г соль —

13.10.16 ДИЕТЫ

Диетические овощные оладьи

ингредиенты: кабачок - 300 г морковь - 170 г яйцо - 1 шт мука цельнозерновая - 2 ст.л соль, перец - по вкусу приготовление: трем

09.02.17 ДИЕТЫ

Оладьи из кабачков с сыром и

ингредиенты:1 средний кабачок1 яйцо50 гр. натертого сыразубок чеснока1 ст.л. мукисоль, перецприготовление:кабачок

08.10.16 ДИЕТЫ

Яблочно-творожные оладьи

калорийность: 177 ккал/100 гингредиенты:натёртые на средней или крупной тёрке яблоки — 1 чашка творог — 1 чашка яйца — 4

15.11.16 Фитнес

Оладьи из кабачков с сыром и

итого на 100 грамм 29 ккалб1.18 ж0.81 у4.2 ингредиенты: кабачок — 1 шт. примерно на 1 кгяйцо — 1 шт. натертый сыр — 50 г чеснок —

05.11.16 Фитнес

Куриные рулеты с «фетой»

105ккал. на 100гр. ингредиенты:филе куриных грудок 4 шт;сыр фета 200 г;лук зеленый 20 г;чеснок 2 зуб;лимонный сок — по вкусу;соль

30.09.16 ДИЕТЫ

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть