Привет! Ну как ощущения после вчерашних берпи

Guest 20-07-2017, 18:03 0 Фитнес



⚡Задание на 4 день - Отжимания за 3 минуты⚡

Что это значит Это значит, что тебе понадобится таймер, который ты поставишь на 3 минуты. В течение этих трех минут ты должна отжиматься. Твоя задача - выжать из себя максимум. Возможно по истечении 1 минуты или двух, тебе потребуется передышка, т.к. руки просто не будут тебя слушаться. Хорошо, передохни, но как только почувствуешь, что готова сделать еще немного - действуй! Запомни, ты должна сделать как можно больше отжиманий за 3 минуты!

Если, есть вопросы по поводу отжиманий, беги скорее, сюда: тебе расскажут про 4 уровня отжиманий, выбирай свой, но... попробуй начать с самого сложного. И по мере истощения сил переходи к более легкому варианту ( с ног на колени, с пола на стул...), но не останавливайся. Вот тогда, ты получишь отличный результат!

В общем, готовься, делай и делись результатами. Мышцы будут гореть, но ведь тебе хочется быть обладательницей стройных и подтянутых ручек

Записи по теме:

БЕРПИ: САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ

берпи – это комплекс упражнений, который предполагает выполнение нескольких движений в быстром темпе, без перерыва и

03.11.16 ДИЕТЫ

БЕРПИ: САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ

берпи – это комплекс упражнений, который предполагает выполнение нескольких движений в быстром темпе, без перерыва и

24.10.16 ДИЕТЫ

Ну, что, подружка, вновь черед

⚡задание дня - приседания плие за 3 минуты⚡всего каких-то 3 минуты, ты же не спасуешь такие приседания отлично

27.07.17 Фитнес

Просто попробуй...

попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь

29.05.17 Фитнес

Доброе утро, Куколки!

обращаюсь к каждой девочке, к тебе!срочно купи чашку, кружку, которая тебе очень понравится и будет всегда вызывать у

13.11.16 Разное

Всем привет!!!!

нажми на свой возраст и подписывайся)) будем рады каждому подписчику)) лет- тебе сюда) лет- тебе сюда) лет- тебе сюда) 30 лет-

05.07.17 Разное

Всем привет!!!!

нажми на свой возраст и подписывайся)) будем рады каждому подписчику)) лет- тебе сюда) лет- тебе сюда) лет- тебе сюда) 30 лет-

11.07.17 Разное

Легко по жизни! немногосоветов на

не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро

29.11.16 Фитнес

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Рецепты и диеты», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
LiveInternet
Закрыть