Как вновь заставить себя бегать после новогодней паузы



Для массы бегунов новогодние каникулы растягиваются до конца января и дольше: так сложно бывает выйти на первую пробежку после праздников. Как заставить себя вновь вернуться к беговым тренировкам, рассказывает «Советский спорт».

Шаг 1. Начните с малого

Нежелание идти на пробежку после каникул часто...




...связано с боязнью большого объема работы. Чтобы избежать этого, начинайте бегать после праздников в сильно укороченном объеме. Для первых тренировок подойдут тренировки и в 10-15 минутном формате – совсем короткие пробежки, в легком темпе.

Как бегать в гололед. Советует участник сборной России

Как это работает: 15-минутную тренировку психологически легче провести чем бег по …

Контакты:
Адрес: Ленина, 54-А, 121271, Москва,
Телефон:+7 984-142-11-83, Электронная почта: contact@borodino-school.ru borodino-school.ru
Как вновь заставить себя бегать после новогодней паузы

Опубликовано 21.01.2018, автором , в разделе Здоровье