Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс



Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс. Как отреагирует тело на это самое популярное упражнение для мышц живота. Позволит ли оно затягивать ремень туже и избавиться от пивных боков. Разбирался «Советский спорт».

Похудеете ли вы, если будете делать скручивания на пресс ежедневноПять лайфхаков от профессионалов. Они сделают тренировки эффективнее

Нет. Одних скручиваний недостаточно для похудения. Первоочередной задачей должно быть сокращение калорийности вашей еды, если вы намерены худеть. Простое правило: вы должны ежедневно тратить больше...




...калорий, чем потреблять.

В плане «сжигания калорий» простые скручивания на пресс (если делать их на полу или даже на специальной скамье, усложняющей упражнение) уступают массе других упражнений: среди них, например бег или берпи. Пять минут скручиваний избавят вас примерно от 20 ккал (для сравнения, в одном «Биг-Маке» - около 500 ккал). Но всего одна минута берпи «уничтожит» примерно 13-15 ккал.

Вывод: хотите худеть, выбирайте те упражнения, которые более энергозатратны для организма. И главное – пересмотрите свой дневной рацион в сторону уменьшения калорийности.

Что произойдет, если вы будете делать скручивания на пресс …

Контакты:
Адрес: Ленина, 54-А, 121271, Москва,
Телефон:+7 984-142-11-83, Электронная почта: contact@borodino-school.ru borodino-school.ru
Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс

Опубликовано 15.04.2018, автором , в разделе Здоровье

по теме: