Австрийский физиолог назвал пять продуктов для избавления от бессонницы

Экономика 09-дек, 22;56 0



О продуктах, которые помогут избавиться от бессонницы, рассказал австралийский физиолог Рик Хэй.

Об этом стало известно из сообщения портала Healthista .

Таким образом, на первой позиции оказались зеленый и белый чай, которые помогают обрести здоровый сон с помощью  L-теанина или «аминокислоты»....




...Также поможет избавиться от бессонницы ромашковый чай и пары эфирного масла.

На третьем месте расположилась корица. Хей сообщил, что корица регулирует колебания уровня сахара в крови, что способствует хорошему сну. В пищу рекомендовано употреблять имбирь, лакрицу, маракую, лимон или лайм и плоды баобаба, которые успокоят нервную систему и восполнят недостаток витаминов.