Где бегать в Москве на улице. Три лучшие трассы выбирает эксперт

Здоровье 30-мар, 06;42 0



Где находятся лучшие outdoor-трассы для бега в Москве. В чем их плюсы и минусы. Куда отправляться, если нужно общество других спортсменов, а куда – для бега в одиночестве.

По просьбе «Советского спорта» о своих любимых местах для пробежек на открытом воздухе рассказал Илья Белоусов, основатель и главный тренер бегового клуба «Run or Die», мастер спорта по легкой атлетике, член сборной России по легкой атлетике 2004-2011 гг., многократный призер чемпионатов России.


Илья Белоусов, основатель и тренер бегового клуба Run or Die

Почему бегать на улице лучше, чем в закрытом...




...помещении

«Если позволяют погодные условия, я всегда предпочту уличные тренировки закрытым легкоатлетическим манежам или беговой дорожке. На свежем воздухе легкие быстрее насыщаются кислородом, а это значит, что эффект от тренировки будет выше: все окислительно-восстановительные процессы в организме пройдут быстрее.

Что значит боль в боку во время бега. И где еще может болеть у бегунов

Бег на улице требует дополнительных усилий с нашей стороны. Нужно, например сопротивляться ветру или преодолевать неровности. Расход энергии на такой тренировке в разы больше, а значит и больше калорий «сожжет» организм.

Кроме …