????Лайфхак : Как провести время в душе с пользой

Экономика 01-июл, 00;17 0



▪Не теряйте времени даром в душе: это подходящее место, чтобы проанализировать свои ошибки и просто поработать над собой.

Вдохновение в душе не является совпадением, — считают учёные. Когда мы выполняем действие, доведённое до автоматизма, наш мозг погружается в состояние, похожее на медитацию. Вместе с ощущением физического расслабления, мы также обретаем чувство «пустой головы»: никаких лишних мыслей или внутреннего диалога. В такие моменты в нашем мозге включается так называемая «сеть базового режима», которая и ответственна за быстрые эпизодические спонтанные мысли — то, что мы называем вдохновением.

Естественно, вдохновение приходит не часто, а время, пока мы в душе, крайне полезно для рефлексии, и было бы жалко его упускать. Индийский журналист Михир Паткар предложил свой вариант, как провести время в душе с пользой


для самоанализа. По его мнению, нужно создать простейший Google Doc и ежедневно вносить туда «Ошибку дня», а в конце недели выбирать ту, что повторялась несколько раз или была самой неприятной, и отмечать её как «Ошибку недели». А думать лучше всего о своих ошибках именно в душе — ведь это действие мы выполняем ежедневно, и оно легко может стать «маяком» ритуала самоанализа и сделать из этого процесса привычку.

????«Повторение одной и той же ошибки через какое-то время раздражает не только вас, но и окружающих. Самоанализ в душе упрощает процесс работы над своими ошибками по той причине, что это легко становится частью вашего существующего графика. Создав связь между утренним душем и работой над собой, вы легко превратите это в систему».

Источник lookatme .ru
Фото на обложке: