Упражнения для бегунов, чтобы не подвернуть ногу
Как укрепить свой голеностоп и сделать его невосприимчивым к проблемам беговой трассы. Лучшие упражнения собрал «Советский спорт».
Читайте также
Подвернуть ногу на пробежке по гололеду может даже бегун-профессионал. По статистике, именно травмы голеностопа – самая частая беда легкоатлетов во время бега зимой. Что значит «подвернуть ногу». Как …...
Как согреться, если вы ждете автобуса, выгуливаете собаку или встречаетесь с друзьями на морозе. «Советский спорт Life&Style» нашел простые упражнения, которые прогонят холод и сделают зиму жаркой…...
Где находятся лучшие outdoor-трассы для бега в Москве. В чем их плюсы и минусы. Куда отправляться, если нужно общество других спортсменов, а куда – для бега в одиночестве. По просьбе «Советского спор…...
Новогодние каникулы – не повод, чтобы делать паузу в беговых тренировках и отказываться от участия в соревнованиях. «Советский спорт» собрал все марафоны и кроссы января, где может принять участие и п…...
Подошвенный фасциит — не тот термин, который можно услышать ежедневно. Тем е менее, он очень важен, когда речь идет о здоровье ног. От боли в ногах страдает множество людей. А это может означать, что …...
О красивом и здоровом теле мечтают все, но времени на посещение зала не всегда хватает.Порой на домашние тренировки его нет. Но не стоит забрасывать спорт, можно заниматься по 5 минут в день и ч…...
Сводит ноги на пробежке или после нее? «Советский спорт Life&Style» знает, как решить эту проблему раз и навсегда. По нашей просьбе, профессиональный тренер Ксения Астраханцева, марафонец, МСМК по…...
Избавиться от обвисшего живота помогут упражнения, которые выполняются в «статике», то есть необходимо просто в течение 5-30 секунд замереть в каждой позе.А для выполнения этих статических упражнений …...
Пивные бока – частая проблема мужчин за 30. «Советский спорт Life&Style» нашел лучшей упражнения, которые помогут разобраться с ней быстро и навсегда. Боковая планка http://www.youtube.com/watch…...
Этот чудо-комплекс улучшает состояние позвоночного столба и укрепляет мышцы спины! Упражнения для спины и поясницыЭтот комплекс упражнений не только избавляет от боли в пояснице, но и благотворн…...
Самый крупный нерв в нашем теле — это седалищный нерв. Он начинается в области пояснично-крестцового нервного сплетения и разветвляется по всей ноге, обеспечивая ее иннервацию — чувствительность и пра…...
В последнее время все большую популярность набирает подтянутое женское тело, а упругие ягодицы стали желанной целью многих представительниц слабого пола. Если вы тоже мечтаете о красивых ягодицах, но …...
120 лет назад атлет Евгений Сандов, которого называют отцом современного бодибилдинга, презентовал первую в мире методику гантельной гимнастики. Как рекомендовал тренироваться Сандов, какие упражнения…...
Как правило, чтобы от диеты был эффект, нужно подобрать к ней правильные упражнения. Или, наоборот: чтобы увидеть результат от занятий спортом, важно есть подходящую еду. Подобрать диету и упражнения …...
Короткий световой день, серость, холод и тоска. «Советский спорт» разбирался, как побороть зимнюю хандру и сопутствующие ей раздражение и усталость. Интенсивный тренинг как средство от хандры https…...
Комментарии - всего 0
Оставить комментарий
Рубрики
Популярные статьи
Детство закладывает основы патологии, но исправление прикуса можно проводить в любом возрасте. Помните: кривизна зубов — не приговор! Эту проблему решает отдельное направление стоматологии — ортодонтия. Противопоказаний к исправлению прикуса немного....
Терапевтическое лечение – это помощь при кариесе, пульпитах, периодонтитах, эрозии эмали зуба, острой боли, одонтогенных кистах. Шинирование подвижных зубов. Художественная реставрация....
Имплантация — это самое современное направление стоматологии. Еще несколько лет назад метод использовался лишь в научно-исследовательских институтах и в закрытых правительственных клиниках. Отныне он доступен каждому, кто обладает недостающим количеством зубов....
Зима – непростое время, когда вирусы и простуда поджидают человека буквально на каждом углу. Чтобы даже зимой чувствовать себя активным и добрым, нужно не только избегать сквозняков и держать ноги в т…...
Диета и правильное питание — вот те столпы, на которых должен строить свое тело каждый современный человек, который хочет оставаться здоровым и подтянутым долгие годы. Совсем не обязательно быть профе…...
Паста Амосова – это орехово-медовая смесь с сухофруктами, которая восполняет дефицит витаминов и минералов в организме. Учитывая, что это не лекарство, а натуральный продукт, его можно употреблять и з…...
Основу успеха клиник составляют профессиональные кадры. Опытные врачи-стоматологи обязательно имеют высшее образование и проходят стажировку за рубежом. В результате доктора предлагают широкий спектр стоматологических услуг от гигиены до сложных хирургических операций...
Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (ес…...
Несколько самых распространенных вопросов о болях в спине, которые помогут провести начальную диагностику и понять, стоит ли беспокоиться. Как лечить остеохондроз Никак не лечите. Странный термин «о…...
Человек – это не только физическое тело, но еще и дух и душа. Когда эти три составляющие гармонично развиты, то человек счастлив, здоров и спокоен. Если же происходят нарушения на одном из уровней, …...
Новые комментарии